腸内環境が悪い場合に現れる症状は便秘や下痢などのお腹の不調、にきびや肌荒れなどです。 腸内環境を整えるのには、食物繊維や発酵食品を取り入れることが大切です。 　白米には食物繊維が少なく、玄米や古代米には豊富に含まれています。ただ玄米の繊維は比較的硬いので消化しにくい側面もあります。また浸水不足などから固くて食べにくいこともあり消化不良を起こすこともあります。そこで、若採れの古代米の玄米を使うことで消化もしやすく食物繊維を豊富に取る食生活を送ることができます。 　また、黒米・赤米・緑米はそれぞれに良さがあるため、１種類だけでなく数種類を混ぜると、これらの良さを一度に取り入れられるのでおすすめです。 　赤米にはタンニン系の赤色の色素が含まれているので炊くとほんのり赤色のご飯になり、彩り豊かな食卓になります。 　最初は米1合にミラクル米大さじ１で。慣れてきたらだんだんとミラクル米の割合を増やし、米とミラクル米を１：１に食べると食物繊維が豊富に取れ、腸内環境を改善することができます。 薬膳　腸ミラクル米　840g　4個セット 農薬・化学肥料不使用　栽培　 黒米・赤米・緑米をブレンド 緑米は消化に良い若米を使用